APRENDER A RELAJARSE...SERA O NO FACIL

Hoy en estos tiempos relajarse no es facil, el dia a dia nos dice que tomarnos un tiempo es si no dificil entoces imposible. El antídoto natural del cuerpo para el estrés se llama respuesta de relajamiento. Es lo opuesto al estrés y crea una sensación de calma y bienestar. Los beneficios químicos de la respuesta de relajamiento pueden activarse simplemente relajándote. Puedes provocar la respuesta de relajamiento si aprendes unos simples ejercicios de respiración y los usas cuando estés en una situación que te cause estrés. Asegúrate de mantenerte relajado y de tomar tiempo para disfrutar de actividades que te calmen y sean placenteras: leer un buen libro, tomar tiempo para disfrutar de tu pasatiempo favorito, jugar con tu animalito preferido, o darte un baño relajante. AQUI UN VIDEO PARA CERRAR LOS OJOS Y AMAR LA VIDA

TEMA DE MUJERES

Despues de meses de no tocar mi blog hoy finalmente, vuelvo a escribir.
En mi mente han pasado tantas cosas las ultimas horas, que decidi plasmar lo que mas redunda.
Nosotras las mujeres, padecemos del mal mas antiguo, el de enamorarnos al todo por el todo, tanto que en muchas ocasiones salimos heridas, nos envolvemos en un labenrinto de nunca acabar.

Cuando descubrimos la esencia de la relacion en la que nos involucramos, comenzamos a pensar y considerar si ese hombre que consideramos, el hombre que amamos, quien nos protege, quien nos cuida, realmente no es eso, sino un egoista mas queriendo sacar ventaja de ti. Pero el problema mas grande no es necesariamente descubrir un engaño, o darnos cuenta que no hay compatibilidad, no!!, el problema es poder desligarnos de esa relacion, mas cuando el "susodicho" tiende a insistir. y comienzan las promesas faltas por parte de ellos diciendonos que nunca mas volveran a hacer eso.

Encontre una cancion muy alusiva para esta situacion:


Sin duda veran que es perfecta, por aveces las mujeres lamentablemente nos ocnformamos con palabras, y promesas de cambiar y eso nunca sucede. Con esto no quiero decir que a los hombres no les pase, esto aplica tambien

Y YO QUE HAGO?

Al llegar a tener hijos, las personas se transforman, ya no son quienes eran y la vida les cambia completamente. En donde notamos mas el cambio por supuesto es en las madres, quienes desde los sintomas de nauseas y el crecimiento de la pancita hasta los cambios de estado de animo nos muestran como una mujer de convierte en toda una madre. Sin duda como he escuchado muchas veces decir la vida les cambia.

Este dia despues de varios meses que no escribo en mi blog decidi dedicarle unos minutos de mi tiempo a los otros seres que les cambia la vida cuando tienen hijos o por lo menos a los que ademas de las mujeres les deberia de cambiar la vida al tener hijos, ellos son los padres.

Sin duda tenemos muchos tipos de padres:

- Estan aquellos que son dedicados a sus hijos que le besan la pancita, que consientes a sus esposas .

- Estan los que si se sienten felices pero que esperan que la vida no les cambie mucho cuando nazcan sus hijos

- Y finalmente estan aquellos que de plano no les interesa.

Bueno mis queridos padres ahora les toco a ustedes, a la llegada de un bebé podemos encontrar diferentes reacciones, sin duda es un cambio al cual durante 9 meses se han ido preparando y muchos libros, terapias y conversaciones nunca se esta suficientemente listo para ser padres.

Las madres de alguna forma saben que hacer cuando nacen sus hijos, desde el hecho que su cuerpo esta hecho para dar vida hasta el hecho que los primeros meses lo alimenta tambien de su cuerpo, con esto se cubren cosas muy importantes. Pero que pasa con papá? , cuales son sus resposabilidades, muchas veces los hombres entran un dilema el cual es normal aunque al mismo tiempo ilogico para uno de mujer. Los hombres requieren un poco de delegaciones, ya que si son papás pero que hace papá?, bueno sencillo papá debe hacer lo mismo que mamá hasta donde sea permitido.

Eso es un tema amplio ya que muchos hombres piensan que su resposabilidad absoluta es llevar comida a la casa y ya. Sin duda la presencia de un padre en la educacion de los hijos es vital, ya que les muestra como debe ser la estructura familiar.

Otros padres no es que quieran huir de sus resposabilidades es simplemente que no saben que hacer, necesitan saber que otras cosas pueden hacer, es ahi donde las mujeres tenemos nuestra parte debemos de darle la oportunidad de hacer cosas por los hijos.

Finalmente tenemos el padre con iniciativas que se ofrece a hacer las cosas y que esta atento a las necesidades.

Los padres son vitales sin duda nunca nadie podra substituir una madre, pero por Dios tampoco nadie puede ser como papá!!!

FELIZ DIA DEL PADRE, EN ESPECIAL AL MIO!!

¨MIENTRAS MAS PRONTO TE DESHAGAS DEL QUESO VIEJO MAS PRONTO DISFRUTARAS DEL QUESO NUEVO¨

Muchas veces en la vida nos quedamos acomodados a una forma de vida, facilmente nos descepcionados de cosas que suceden.
Debemos de aprovechar los cambios que la vida nos ofrece para mejorar, buscar mas opciones y no quedarnos sentados esperando a ese queso viejo que no volvera.

Sin lugar a duda el video que se encuentra en este articulo le podra dar una mejor perspectiva de lo positivo que es ser perseverantes y optimistas, de saber evaluar nuestras opciones en la vida y asi lograr exito, en todos los ambitos.

Por ejemplo en el ambito laboral, en algun momento nos graduamos como profesionales y nos sentimos triunfantes, pero al llegar al campo de trabajo nos encontramos con la dificil tarea de encontrar un trabajo de acuerdo a nuestra carrera, es una tarea que aveces puede durar meses, es ahi donde debemos ver nuestras opciones y hacer cambios.

En el plano sentimental cuando una relacion finaliza es la oportunidad de comenzar una nueva vida ya sea con hijos o sin hijos, ver nuevas oportunidades y desarrollarnos en otros ambitos y quien sabe quizas a futuro y si asi lo deseamos venga un nuevo queso mucho mas rico no creen?

La vida es una sola asi que olvidemonos de los quesos viejos!!!!!

¨CUANDO TU CAMBIAS LO QUE TU CREES, TU CAMBIAS LO QUE HACES¨.

tomate un momento

En este articulo solo quiero que te tomes un momento .....respires profundo inhalando y dejando entrar todo ese aire por esas fosas nasales hasta llegar a nuestros pulmones y luego exhala todo ese aire por la boca y dejalo ir. Haz este ejercicio unas cuantas veces mas, pon tu cancion favorita y piensa: necesito de este momento para mi solito, necesito respirar profundamente y dejar ir todo lo malo. Respira profundo y deja ir toda esa ira, preocupacion o cansancio que tienes encima y cuando termines y te sientas mejor.....rie!!!




FUNCIONO?...QUE TENGA BUEN DIA DEL TRABAJO

A MIS COLEGAS LAS SOLTERAS...

La solteria en la mujer es la etapa en donde nos sentimos llenas de amigos, admiradores y vida social. En donde las alas estan extendidas para las multiples cosas que la vida nos regale: viajes, fiestas, profesiones, maestrias, hobbies, tiempo para ir al masaje, salon de belleza, conciertos en fin una gama de cosas por cuales nos sentimos felices de ser solteras. Por otro lado esta la gran ventaja de poder salir y no darle cuenta a nadie de con quien andas o donde.

Ayy la solteria, definitivamente es envidiable, ya que cuando sales con tus amigas que son casadas muchas veces escuchas frases como: ayy amiga que envidia que estes soltera o no no aun no te cases estas joven aun, o no mejor no te cases que no miras lo dificil que es la vida de casados. Bueno digamos que nuestras queridas amigas las casadas en muchas ocasiones quisieran volver a ser solteras cierto?......Pero me pregunto yo hasta cuando las solteras comienzan a desear estar casadas?

Cuando las solteras comenzan a avanzar en la edad comienzan las preguntas en diferentes eventos como? haber cuando te casas?, o si es babyshower haber cuando te animas tu a tener un bebé? ..en fin quizas la gente creen que el hombre ideal esta abajo de la manga, sera necesario entrar en estres o desesperarse?, se deberia casar con el primero que se nos atraviece?

Pues que les digo mis queridas colegas, la solteria es un estado idealsegun la edad para la sociedad pero en donde esta escrito en la ley de la vida que a cierta edad es necesario dejar de ser soltera o que es una obligacion dejar de serlo?

Yo no estoy diciendo que el matrimonio es malo, en lo absoluto, por supuesto que algun dia todas quieren entrar al club de las casadas, pero no es necesario apresurarse o dar un mal paso.

Existen muchas teorias en donde dice que las mujeres ansian casarse y entran en estres por casarse entre los 24 a 35 años ya que piensan que su reloj biologico les ganara y perderan la carrera de ser mamás. Pero un dia de estos lei un articulo en donde hablaba del indice de mujeres solteras y la edad en que en la actualidad las mujeres se casan y tienen hijos, en el articulo decia que en la actualidad la mujer tiene tantas opciones para realizarse que ya no se casan tan jovenes, ya que antes en la epoca de nuestras queridas bis abuelas la mujer despues de hacerse señorita el siguiente paso era casarse, y eso se daba ya que la mujer no tenia muchas oportunidades para superarse. Pero hoy la mujer hace muchas cosas antes de decidir casarse, y muchas dejan olvidado el reloj biologico y cuando ellas sienten que es el momento se realizan como madres adoptando niños.

A que viene esta informacion pues que las solteras muchas veces deben dejar de pensar en ese reloj biologico y comenzar a hacer las multiples otras cosas que tenemos mas facilidad de hacer, ya que cuando el momento llegue entonces llegara. En fin mis queridas colegas solteras hay que parar el pensamiento de cuando me casare y pensemos mejor en cuando sera mi proximo reto?... que ser esposa y mamá sera cuando tenga que ser!!!!

Y seguimos con las tareas de los niños!!!

....de verdad que uno de los retos mas grandes es hacer las tareas con los niños:

1. porque cuando llegan a la casa lo primero que hacen es encender el televisor
2. ...porque siempre hay otras cosas mas importantes antes de hacer la tarea como: "tengo que ir al baño", "tengo sed", "puedo hacerla despues de mi programa?", en fin para los niños hay 100,000... excusas para no hacer la tarea.
3. finalmente lo mas tipico, los dejas en casa y cuando llegas a las 6pm, 7pm, 8pm.... aun no han hecho la tarea y viene la pregunta "pero hijo porque no has hecho la tarea? y aqui tenemos la respuesta mas tipica: es que no entendi!!" o como dijimos en el articulo anterior viene el corre, corre ,,,ah no es que no podia hacerla porque necesitaba cromos de la figura humano.

Y si pensamos que eso cambiara con los años pues OH SORPRESA mis queridos padres, no es asi. Los niños aprenden buenos y malos habitos, entonces es ahi donde los padres deben convertir a la tarea en algo divertido que hacer, por supuesto que todo padre quisiera que los hijos hagan la tarea solos, y algunos pueden darse el lujo pero no todos.

Es ahi donde decimos que la tarea debe ser parte de la diversion y no de angustia, ansiedad o preocupacion por parte de los niños y a la larga de los padres. Debemos lograr que el momento de hacer la tarea se convierta en una parte necesaria de la vida, es necesario ademas demostrar a los niños los beneficios que les trae hacer su tarea, en fin no los regañemos ni les gritemos, mas bien estimulemoslos a que hagan las tareas con pequeñas recompensas. Les aseguro que sirve.

el corre corre de ser mamá!!!!

Estaba hoy leyendo un articulo de una amiga me hizo sentirme inspirada, ella decia de esos días en que los hijos a ultima hora deciden que es tiempo de decirle a mami o papi que tengo que llevar un cubo de madera con ciertas medidas, o como mi amiga dice"los 10 botones rojos, 10 blancos o 10 azules.."o algo por el estilo. Ademas unas madres que se sintieron identificadas decian que los maestros aveces no ayudan, ya que de un dia para otro quieren que los papás se pongan sus capas de super heroes y solucion el problema despues de un arduo dia de trabajo, cual sera la solucion ...ojala tuvieran un Chapulin Colorado y pudieran decir : OH Y AHORA QUIEN PUEDE AYUDARME!!!!

Que hacemos ante esta situacion pues, muchos les llaman refuerzo escolar, otros tutorias pero yo le llamo "club de tareas" este club de tareas ayuda de sobremanera a los niños a poder tener una disciplina en el habito de hacer las tareas "solos"claro los papás nunca se salvan de comprar los cubos de manera y los botones de colores, pero por lo menos se enteran un poco mas temprano y cuando llegan a la casa sus hijos no los estan esperando con los cuadernos en la mesa para hacer las tareas. Me parece una opcion muy buena que ayudara a aliviar a los padres y a hacer responsables a los niños.

Por eso Mamá no corras tanto, llevalo a un club de tareas!!!

ofrezco este servicio en mi clinica, si le interesa escribame a mi email: arezu19@gmail.com

ESTAS O NO ESTAS DEPRIMIDO?

RELAX

VE AHI, ESTAS AHI, QUEDATE AHI

Soledad = alegria o triztesa

Existe la soledad?
Muchas veces decimos que nos sentimos solos, o que estamos solos. Pero realmente que tan solos estamos? o si realmente el estar alrededor de gente nos hace sentirnos menos solos?.Sera posible que una persona casada se sienta solo?...Sera posible que una persona que vive con su familia se sienta sola?Que es la soledad en verdad, un estado o un sentimiento?El objetivo de este articulo es demostrarnos que la soledad si existe, pero porque deberia ser una tragedia estar solo.


"Cuando estés solo no llores, sino sal y demuestra que la soledad es tu aliada".


Realmente podemos controlar nuestra soledad? podemos decidir si no estar solos? podemos decidir no sentirnos solos?


"Constituye una experiencia básicamente subjetiva, ya que hay personas que pueden sentirse solos aún estando en compañía y personas que estando solos no sienten la soledad" .






AHORA MEDITEMOS Y PENSEMOS...


Valdra la pena sentirnos solos?